文章来源： 更新时间：2025-06-25 10:45:19
经常熬夜无解。
你可以尝试早起。
不管几点睡，5点起，然后出门，强制活动一天，不要补觉。
晚上19点吃饭，洗澡躺床上，21点开始睡，睡到自然醒。
一般来说，21点睡，4点多就醒了。
你可以多躺一会，5点起。
然后重复一天的生活。
6点吃早餐，早餐多吃点。
中午12点，如果饿了，吃面条，米饭，主食会醉碳，发困。
坐着或者趴着，小憩30分钟，闭目养神也可以。
如果中午不怎么饿，可以吃两个鸡腿，几片牛肉，一个苹果，喝杯茶。
不吃主食…。
地址：广东省广州市天河区88号电话：400-123-4657传真：+86-123-4567
版权所有： 皖-ICP备64085463号-1
